Stress management - Brno
Formát události
Neuvedeno
Jednodenní praktický workshop se zabývá zvládáním každodenního stresu. V jeho průběhu se posluchači naučí techniky, jak stresu předcházet, ale také jak s ním pracovat. Workshop je určen pro všechny daňové poradce, účetní, auditory a jejich spolupracující osoby, kteří se dostávají do stresových situací a chtějí omezit jejich vliv na své tělo a mysl.
Termíny - Brno:
Pro vybranou variantu není vypsaný žádný termín.
Obsahová náplň
Obsah:
- Stres a jeho prožívání
- Rozpoznání vlastních stresorů
- Vlastní energetické zásoby a práce s nimi
- Kapacita rozhodování
- Psychohygiena – očista od negativních vlivů
- Techniky práce se stresem
- Čas pro sebe jako důležitá součást regenerace – Jak to dělají sportovci
- Odpočinek jako pravidelné dobíjení baterií
Techniky práce se stresem:
- „Nechat mysl odpočinout“
- Zaměřená pozornost
- Mindfulness
- Vizualizace
- Změna náhledu na situaci
- Uvědomění si dřívější znalosti obdobné situace a jejího zvládnutí
- Nastavení jiného scénáře
- Fyzické odbourání stresu (běh, chůze, rychlý pohyb a další)
Kurz bude doplněn praktickým nácvikem většiny technik.
Pro koho je kurz určen
Pro daňové poradce a jejich spolupracovníky.
